瞑想会に参加してきました!

昨日、初めて瞑想会に参加してきました。

とはいえ、まずは腹ごしらえ。

野菜が盛り沢山で見えないのですが、ちゃんと野菜の下にスープカレーが隠れています(笑

いやぁ、美味しかった。
そして、お腹も満たされたところで、瞑想会。

私、満面の笑みでカピバラさんと戯れておりますが、瞑想はリラックスすることが大事という主催者さんのご配慮です。

初めての瞑想会なので、普通がどうかは分かりませんが、たぶんカピバラさんを抱えながら瞑想するのは、こちらだけかと思います。

いままで、マインドフルネスとか、瞑想とか、いいんだろうなとは思っていました。
でも、自分でやろうとしても、雑念が湧いてくる、集中できない、これでいいのか?と、むしろ心がザワザワしてしまっていた気がします。

今回は誘導をしてくれるのですが、すんなり入れて、「無」

主催者さんの声は聴こえているので、完全に寝落ちしているわけではないと思いますが、フワフワとした何とも心地良い時間でした。

終了した頃には、あんなに頭の中で繰り広げられていた脳内会話がピタッと止まり、思考がクリアに。
穏やか〜な心持ちになっていました。

帰宅後は、ものすごい眠気に襲われ、結構早い時間からパタンと寝てしまったように思います。
その後も、何度か目は覚めるものの、またストンと落ちて、朝までぐっすり。

夢も見ないし、深く深く眠っていたように思います。

そのお蔭か、頭はスッキリ、身体も軽く、絶好調で1日が始まりました。

これはすごい!!!
なんとなくモヤっている、スッキリしないとか、疲れが取れないとか、脳内会話がうるさいとか、
不調がある方には、瞑想をオススメします。

そして、たぶん自己流じゃなくて、ちゃんと指導してもらうのが良いかと思います。
特に、このカピバラさんたちに囲まれてやる瞑想は、めちゃくちゃリラックスしますよ。

瞑想会は、参加費1,000円でした。
ご興味がある方は、お知らせくださいね。

SPIRITUAL
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